z redukcji

dobrze ze nie jestem na redukcji bo bym chyba umarł z głodu i z rozpaczy xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-23 12:31:03

ładnie waga leci zaczłem sie waazyc dzien w dzien xD staała jakis czas i wkoncu zaczła spadac z dnia na dzien 75.7kg a jak jeszcze zobie z 3 tyg redukcji to zobaczymy na aile sie zatrzyma xD

forma z dupy xD a redukcji konca nie widac ilez mozna sie głodzić xD ale od 22 maja znowu bilans na zero na tydzien to pojem xD potem obcinka kcal z czasem xD

ale wole zrobic wieczorem trening po robocie ale siłka do 22 to sie nie wyrobie na redukcji na masie to jeszcze ale tez jak wyjade z dołu pozno nie zdaze wcale takze lepiej rano masz pewne xD chyba ze wieczorem na Rudzie Slaskiej mogłbym w Smart Gym ale tam chodze tylko z musu jak mam na 18.30 xd

a z kaloriami to tez nie ma co szalec jedynie sie ulejesz a potem to i tak trzeba zrzucic xD ogolnie juz sie ulaałem hehe nieodpowiednie przejscie z reduckji na mase plus zła dieta i choj bombki strzelił w dodatku chuowa forma na koniec redukcji xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 23:37:15

Kurfa ale kusi mnie cos cwiczyc bo.patrzec na siebie nie.moge ale.nie chce robic redukcji i byc tak chudy jak tyczka albo robic masy i ulany gorzej jak.teraz.i to samo z dieta nie chcialbym trzymać a nie.mozna zwyczajnie jesc.zdrowo i do syta.i krecic.cardio i silowy... A moze ta kalistenika + cardio i racjonalne jedzenie wlasnie zdrowo i z [...]

[...] do biura i powiedział przy okazji ze mi nie pasi i mnie dał na 00.30 choc w sumie z tej 18 mogłbym wracac z kolega ale choj juz na nocke tez spoko xD na siłce popołudni w tym tyg bardzo dobrze mi sie trenował fajnie sie czułem xD bo ost jakis taki słabszy byłem myslałem moze przetrenowany juz ale nie mogłem zrobic wolnego w srodku redukcji xD

[...] miec fit sylwetke tak co by kaloryfer był widoczny albo chociaz płaski brzuch %-) obecnie widze czasami zyły na brzuchu ale jescze sporo fatu siedzi \-) a zostąlo 2 -3 tyg redukcji :-) juz mysle o jedzeniu byle co operdole z chęcia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 15:58:53 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 16:00:04

[...] perdole tak mi jest dobrze napewno zleci cos w koncu choc na nizszych tez dałbym radę dopiero od poniedziałku zejde z kaloriami z 2600/2400 na 2400/2200 na tydzien /dwa i koniec redukcji %-) a dzis gadałem w sprawie treningow personalnych boksu takze raz w tyg bede robił technike %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-17 13:19:43

kurczaka mozan zrobic smacznie a jest to wartosciowy produk takze niewiem o co ci chodzi hehe xD dam salate pomidora orzecyh wloskie to nawet wchodzi dobrze wiesz co na redukcji to wszystko dobrze wchodzi nawet biurko bym zjadł hehe xD a moze zaczne troche inaczej jesc jak bede mial czas i ochote i organizm pozwoli bo za tłusto tez nie moge jesc [...]

ci powiem juz sie z czasem przyzwyczailem do syfiastego zarcia hehe tak długo juz jem xD a z orzechami nawet spoko to wchodzi do tego sałata czasami pomidor jeszcze +herbatka do niej tabletka musujaca to wchodzi zwłascza na redukcji to apetyt mam jak smok xd

Oglądam teraz wywiad z Burnejka z 2012r i mowi ze na mase robi proste treningi w sensie zwykłe serje a na redukcji superserje itd krotkie przerwy 30s wtedy wiecec fatu spala treningiem i nie musi krecic cardio w sensie robi cardio ale mniej zalezy jak wyglada xD byc moze to zaciekawi zwłascza Warezz'a xD

tak tez można, słąby jestem co się srasz 3 miesiące na redukcji z hakiem xd dexter Ty sie uczysz jeszcze ?

to zrób przerwe i z obletościówki przejdz na siłowy a potem na fbw Co ty na redukcji jestem żadnych przerw :)

choj z tej redukcji bendzie widze Tanq xd

Warez byłeś w polonii było sie kumac na flakon W lipcu bede pod Kielcami. Tesciowie maja tam chate letniskowa to wpadne z nienacka na twoj rejon :-)) Mhm kurfa to mi wj**iesz za łatwo bo suchar u konca redukcji będę przechyle kielon i wyj**e się }:-( No probleme tylko znać dasz i coś szponcimy

Chiałbym juz koniec redukcji miec zeby miec lepsza forme spalic głownie z brzucha noo wiadomo troche lepiej bedzie mozna zjesc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-31 20:20:41

trudno bys pszytył na redukcji xD Różnie to bywa insulioodporność, tarczyca, porady z vitali :))

choowyo troche ze nie udało mi sie skonczyc tej redukcji xD forma i tak z dupy ale moze troszke by jeszcze zleciało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 17:50:21

ja z kolei slyszalem ze na redukcji wlasnie po silowym aeroby najlepsze i widzisz jak to jest %-)